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Die Daten für den nächsten Gruppenkurs
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Rauchstopp - Gruppenkurs
am Regionalspital Emmental in Burgdorf
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Rauchstopp - Gruppenkurs
am Regionalspital Emmental in Burgdorf
In Gruppen von 6 bis max. 12 Personen werden an 6 Terminen
à je 90 - 120 Minuten folgende Themen erarbeiten:
à je 90 - 120 Minuten folgende Themen erarbeiten:
1. Woche
Kennenlernen und Information
- Kennenlernen
- Erklärung und Therapierationale
- Motivationsförderung
- Einleitung der Selbstbeobachtung
- Nikotinabhängigkeit und Medikamente zum Rauchstopp
2. Woche
Vorbereitung des Rauchstopps
- Planung des Rauchstopps
- Motivationsklärung
- Reflexion des eigenen Rauchverhaltens
- Entwicklung von Rauchalternativen
- Entzugssymptome und Anwendung von Nikotinersatz
- Aufbau gesundheitsförderlichen Verhaltens
3. Woche
Stabilisierung
- Stabilisierung Abstinenz
- Ausbau der Verhaltens- und kognitiven Strategien
- Selbstverstärkung, Belohnung
- Soziale Unterstützung
- Aufbau gesundheitsförderlichen Verhaltens
4. Woche
Stabilisierung
- Stabilisierung Abstinenz
- Aufrechterhaltung der Motivation
- Bewältigung von Rauchverlangen
- Ggf. Rückfallbewältigung
- Aufbau gesundheitsförderlichen Verhaltens
5. Woche
Rückfallprophylaxe
- Stabilisierung Abstinenz
- Rückfallprophylaxe: Vermeidung von Rückfällen
- Aufrechterhaltung der Motivation
- Aufbau gesundheitsförderlichen Verhaltens
6. Woche
Rückfallprophylaxe
- Stabilisierung Abstinenz
- Rückfallprophylaxe: Umgang mit Rückfällen
- Auswertung und Ausblick
| Kosten: CHF 300.-- pro Person für den gesamten Kurs Im Preis inbegriffen sind sämtliche Kursunterlagen. Nicht inbegriffen sind allfällige Nikotinersatzpräparate. |
Anmeldung/Auskunft:
Praxis Dr. med. M. Riederer
Regionalspital Emmental
Pneumologie
3400 Burgdorf
Tel. 034 421 23 54
oder senden Sie uns ein Mail mit untenstehendem Link. Wir benötigen Ihren Namen, Adresse, Telefonnummer und Geburtsdatum.
